10 minuten express barre fitness trainingsles
Doe een snelle workout met deze 10 minuten barre-les, perfect voor beginners.
Door op onderstaande knop te klikken en de video te starten ga je akkoord met de ClassPass-voorwaarden.
Express barre videoworkout voor thuis
- Instructeur: Amanda Robinson
- __ Moeilijkheidsgraad:__ Open — beginner, gemiddeld, gevorderd
- Lichaamsfocus: benen, bilspieren, core, armen
- Materiaal
- Setje lichte gewichten. Stoel (als “barre” of iets anders om je aan vast te houden). Optioneel: Pilatesmat voor vloerwerk.
- __ Lesduur __
- 10:58
- Structuur van de work-out
- Je warmt je lichaam op door de benen op de plaats te bewegen en je schuine buikspieren te activeren. Na de dynamische heupopeners pak je de lichte gewichten en begin je met de armoefeningen. Relevé holds helpen je de balans te verbeteren. Als je eenmaal je armen en benen voelt branden, ga je verder naar de barre om aan de taille en bilspieren te werken.
- Beschrijving van de les
- Met behulp van lichte gewichten versterk en vorm je met deze express barre-workout je lichaam door bewegingen met low impact, isometrische holds en combinaties gefocust op cardio. In 10 minuten warm je je lichaam op, bouw je spieruithoudingsvermogen op met lichte gewichten en gebruik je de barre om de bilspieren en benen te versterken door alles lang te houden en te verlengen. Deze barre oefening kan door beginners als een losse workout worden gedaan, maar kan ook een aanvulling zijn op een andere livestreamworkout voor thuis. Deze les kun je het beste volgen op blote voeten of barre-sokken.
Soortgelijke video's
Er nog niet klaar voor om vandaag te beginnen?
Neem een kijkje in onze fitnessstadsgids voor lessen bij jou in de buurt. Door je e-mailadres in te voeren, ga je ermee akkoord aanbiedingen, promoties en andere marketing van ClassPass te ontvangen per e-mail.