![[SEO Genre Page] [Hero-Img] Pilates ClassPass](http://images.ctfassets.net/ew96z4wsnz93/7vTRpjzeHdIVxZ4cJRg6yv/e178bd682b1c1c87bd63dd8149ded566/CRO_Try_Pilates_Hero.png "[SEO Genre Page] [Hero-Img] Pilates ClassPass")
Wat is pilates? Wat doet pilates voor jou?
Pilates is een uitdagende vorm van bewegen met de focus op het vasthouden van poses en dan kleine, gecontroleerde bewegingen maken om bepaalde spieren aan het werk te zetten. Pilates richt zich vaak op het versterken van de core en er kunnen verschillende attributen of apparaten aan te pas komen. Pilates is bedacht door Joseph Pilates in het begin van de twintigste eeuw.
Wat draag ik tijden een pilates-les?
Pilates is low-impact, maar wel high-intensity. Trek iets aan waar je je goed in voelt en waarin je makkelijk beweegt, zoals een work-out T-shirt met een yoga-broek of korte broek. Meestal mag je geen schoenen aan tijdens de pilates-les dus misschien moet je investeren in speciale pilates-sokken.
Yoga versus pilates: wat is het verschil?
Yoga en pilates zijn twee verschillende vormen van bewegen. Yoga is al heel oud en richt zich op de samenhang tussen adem en beweging, kracht en flexibiliteit. Pilates is een relatief nieuwe vorm van bewegen waarbij de focus ligt op het sterker worden door te trainen met lichte of helemaal geen weerstand. Je kunt meer lezen over de verschillen tussen pilates en yoga in onze blog.
![[SEO Genre Page] [Big-Img] Pilates](http://images.ctfassets.net/ew96z4wsnz93/5s3urR6UmC0pJsb2TZMY8p/33298614d039460b97317745d2099450/Pilates.jpg "[SEO Genre Page] [Big-Img] Pilates")
Op welke spieren ligt de nadruk bij pilates?
Er zijn verschillende soorten pilates, bijvoorbeeld power pilates of reformer-pilates en afhankelijk van de soort les zullen andere spieren aan bod komen. Pilates is vaak een les waarin aan het hele lichaam gewerkt wordt, maar de nadruk ligt op de core.
Hoeveel kost een pilates-les?
Een losse pilates-les kost tussen de € 8 en € 26. De prijs varieert afhankelijk van je locatie en of je een lespakket koopt of een losse les.
