![[SEO Genre Page] [Hero-Img] Pilates ClassPass](http://images.ctfassets.net/ew96z4wsnz93/7vTRpjzeHdIVxZ4cJRg6yv/e178bd682b1c1c87bd63dd8149ded566/CRO_Try_Pilates_Hero.png "[SEO Genre Page] [Hero-Img] Pilates ClassPass")
Wat is Reformer Pilates?
Reformer Pilates is een intensere en meer dynamische vorm van Pilates. Bij reformer Pilates wordt gebruikgemaakt van een reformerapparaat, ontworpen door Joseph Pilates. Op dit apparaat doe je traditionele Pilatesoefeningen. Met veren en katrollen voeg je weerstand toe voor een intensievere training.
Dankzij de veren en katrollen kun je het gewenste weerstandsniveau kiezen voor het uitvoeren van de bewegingen, gericht op specifieke spiergroepen. De veelzijdigheid van Reformer Pilates maakt het een van de effectiefste workouts voor een soepeler, strakker en sterker lichaam.
Wat draag je tijdens een Reformer Pilatesles?
De beste kleding voor een Reformer Pilatesles is iets wat ademt, elastisch is en ondersteunt. Reformer Pilateslessen vinden doorgaans plaats in kleinere ruimtes met ongeveer tien deelnemers per les. De lucht condenseert snel, waardoor een warme en vochtige omgeving ontstaat. Als je een hele strakke outfit aan hebt zonder elastaan, heb je niet genoeg bewegingsruimte om de workout comfortabel uit te voeren.
Bij Reformer Pilates zijn alle bewegingen dynamisch en ligt de nadruk op houding. Ruimvallende of strakke kleding, maakt het makkelijker voor je heupen, rug en armen om de gewenste houdingen aan te nemen, zeker als je net begint.
Hoe vaak moet je Reformer Pilates doen?
Een gezonde volwassene kan tot vijf keer per week op een Reformer Pilates trainen. Als je dit intensiteitsniveau niet gewend bent, begin dan met minder dagen per week tot je het gewenste doel hebt bereikt.
![[SEO Genre Page] [Big-Img] Pilates](http://images.ctfassets.net/ew96z4wsnz93/5s3urR6UmC0pJsb2TZMY8p/33298614d039460b97317745d2099450/Pilates.jpg "[SEO Genre Page] [Big-Img] Pilates")
Wat is een Pilates reformerapparaat?
Een reformerapparaat is een rechthoekig platform met een glijdend wagentje dat vastzit op een rails. De rails biedt weerstand aan de beweging door veren te gebruiken met verschillende intensiteit. Het wagentje beweegt over de rails met variabele weerstand, waardoor je de intensiteit van je workout kunt bepalen. Dankzij de veren, handgrepen en katrollen kun je verschillende soorten oefeningen doen die ideaal zijn voor het verbeteren van je fysieke conditie.
Een van de voordelen van het reformerapparaat is dat de weerstand van de veren gebruikt kan worden om een oefening eenvoudiger te maken (vooral voor beginners) of om een oefening zwaarder te maken voor meer ervaren deelnemers.
Wat kost een Reformer Pilatesles?
De gemiddelde prijs van een Pilatesles is $85 variërend van een minimum van $20 tot $65 per sessie, afhankelijk van het soort les en de frequentie.
Reformer Pilateslessen worden meestal gegeven in groepen, maar privélessen zijn soms ook een optie. De eerste is meestal goedkoper en de laatste persoonlijker.
