30 minuten poweryoga-serie videoworkout
Poweryoga is een intensievere vinyasaflow die is ontworpen om je body en mind aan te wakkeren.
Door op onderstaande knop te klikken en de video te starten ga je akkoord met de ClassPass-voorwaarden.
Poweryoga-serie videoworkout
- Instructeur: Keela Williams
- __ Moeilijkheidsgraad:__ Open—beginner, gemiddeld, gevorderd
- Lichaamsfocus: Full Body — benen, core, armen, rug
- Materiaal
- Geen materiaal nodig. Mat optioneel.
- __ Lesduur __
- 31:01
Trainingsstructuur
- De les begint in een neerkijkende hond zodat je je comfortabeler gaat voelen op de mat. Zo vind je je plekje terwijl je je verplaatst naar de volgende flow. Door middel van gecontroleerde in- en uitademingen zak je naar een plankhouding en laat je je core werken. Lunges en stretches worden aan iedere kant van het lichaam herhaald. Op ieder moment van de les kun je, indien nodig, tussen de flows terugkeren naar de neerkijkende hond en Chaturanga. In de laatste minuten van de les leidt Keela ons door een aantal rekoefeningen voor de rug, alvorens de les te eindigen in Shavasana.
Lesbeschrijving
- In deze 30 minuten durende poweryoga-serie gaat je hartslag omhoog, omdat je je lichaam beweegt met de focus op het koppelen van ademhaling aan beweging. Poweryoga is een snellere vorm van Vinyasa die helpt interne warmte op te bouwen en spieren te versterken door middel van een full body training voor core, armen, rug en benen. Voeg deze les toe aan je wekelijkse yogaroutine om je spieren te verlengen en balans te verbeteren. Maak gebruik van je ademhaling om dieper te stretchen en flexibiliteit en uithoudingsvermogen te verbeteren. Deze vurige poweryogales is het beste uit te voeren op blote voeten en met een mat.
Er nog niet klaar voor om vandaag te beginnen?
Neem een kijkje in onze fitnessstadsgids voor lessen bij jou in de buurt. Door je e-mailadres in te voeren, ga je ermee akkoord aanbiedingen, promoties en andere marketing van ClassPass te ontvangen per e-mail.