10 minuten video voor onderlichaam stretching

Warm de heupen, benen en rug op met deze serie rekoefeningen.
Door op onderstaande knop te klikken en de video te starten ga je akkoord met de ClassPass-voorwaarden.

Video voor onderlichaamstretching

  • Instructeur: Keela Williams
  • Moeilijkheidsgraad: Open — beginner, gemiddeld, gevorderd
  • Lichaamsfocus: Onderlichaam — rug, heupen, benen
  • Materiaal
  • Geen materiaal nodig. Yogamat optioneel.
  • __ Lesduur __
  • 10:36
  • Structuur van de work-out
  • De instructeur brengt je in een vlinderhouding, zodat je je onderrug kunt uitrekken en vervolgens de heupbuigers en knieën / hamstrings. Een beetje bilspieren. We doorlopen deze stretches twee keer.
  • Beschrijving van de les
  • Open de heupen en warm je benen op in deze 10 minuten durende videoworkout voor stretching van het onderlichaam. Of het nu dient ter voorbereiding van een training of als rekoefening na een training, deze stretchingroutine kun je thuis doen en aan een dagelijkse routine toevoegen. Met deze serie actieve rekoefeningen verlicht je stress en druk op je wervelkolom, ondersteun je je onderrug en vergroot je de mobiliteit en flexibiliteit voor standaard yogaflows of andere full body trainingen.

Soortgelijke video's

vinyasa yoga

Vinyasa Yoga

Tijdens deze les versterk en activeer je je spieren en gebruik je je ademhaling om je door de flow te leiden.
power-yoga

Power Yoga

Vinyasa in een hoger tempo: deze 30 minuten durende poweryoga-reeks verhoogt je hartslag terwijl je je lichaam beweegt.
global-tiles-c

Probeer gratis een les in de gym of studio

Download de app waarmee je wereldwijd toegang hebt tot duizenden van de best beoordeelde gyms, studio’s, salons en spa’s en krijg onbeperkt toegang tot meer dan 4.000 on demand workouts.

Bekijk andere fitness-, wellness- en herstelopties op ClassPass