30 minuten full body workout voor thuis
Versterk je bovenlichaam, onderlichaam en core.
Door op onderstaande knop te klikken en de video te starten ga je akkoord met de ClassPass-voorwaarden.
Full body cardio workout voor thuis
- Instructeur: Ben Wegman
- Moeilijkheidsgraad: Open, zowel beginners als gevorderden zijn welkom, inclusief variaties
- Lichaamsfocus: hoge intensiteit full body
- Zo bereid je je voor
- Draag sneakers en maak ruimte om je heen vrij die groot genoeg is voor burpees en jumping jacks.
- Materiaal
- Trainingsmat, handdoek, water
- __ Lesduur __
- 29:37
- Structuur van de work-out
- Deze les begint met een dynamische warming-up door middel van armcirkels, lucht squats, inch worms, froggers en lunges. Eenmaal warm zal Ben je door een circuit van push-ups, high knees, planks, burpees, sit-ups en jumps leiden. Ten slotte koel je af in de kindhouding met ademhalingsoefeningen en stretching.
- Beschrijving van de les
- Voeg deze 30 minuten durende, full body HIIT circuittraining toe aan jouw trainingsroutine thuis. Vergroot je uithoudingsvermogen en versterk de spieren in je bovenlichaam, je onderlichaam en je core.
Soortgelijke video's
Er nog niet klaar voor om vandaag te beginnen?
Neem een kijkje in onze fitnessstadsgids voor lessen bij jou in de buurt. Door je e-mailadres in te voeren, ga je ermee akkoord aanbiedingen, promoties en andere marketing van ClassPass te ontvangen per e-mail.